오늘의 와드
1.For TIme
10 MU ( 20 Pull up , Band ok)
100 air squat
10 MU
100/80cal Row
Time cap 12min
링머 바머 본인 선택!
Scale ver) Team of 2
난 머슬업 못하니까 밴드풀업으로 간다^^^^^^^^
내기록: 밴드풀업+로우+76kcal.. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
그니까 시간내에 다 못했다 ~~~~~~ 이말이다 ~~~~
밴드풀업 20개 어떻게 해요ㅠ
전 저번에 맥스로 잰게 15개였는데ㅠ
하다가 안되서 스윙으로 올라가고,,
스쿼트 100개가 역대급
허벅지 터질거같았어요ㅠ
로잉은.. 뭐.. 말해뭐해..
크린이 인생 2.5개월차 역대급 와드였다.
반가웠고 다신 안봤으면 좋겠다..
