오늘의 와드
1. 1min max t2b or sit up
2. 3min x 5R
100 DU
30 Push up
Scale ver)
70 DU or 150 SU
20 Push up
시작 전 스트레칭하고
토투바 or 싯업 맥스 재기!!!
난 토투바 안되니까 싯업 쟀당 ^-^......
1분동안 맥스가 37개
머리가 히여뜩했다 (전날 과음해서 숙취 남은듯...ㅎ;;)
그리고 본 와드
줄넘기 + 푸시업 ㅠㅠ
더블언더 안되부난 싱글200개로 타협 ㅎㅎ
줄넘기 200 + 푸시업(웨이브로함 ~,~)20개 × 5R
미쳐따리....
전완에 자극 쩔어버렸다.......
그리고 푸시업 ㅡㅡ
이거 하다가 죽는게 편하다고 생각 할 정도
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
어제+그제 못나와서 몸 무거워진게 느껴졌다 8ㅅ8
짹이랑 와드 끝나고 어썰트 바이크 좀 타주고
(아주 깔짝만)
토투바 연습해봤는데....
이게 맞아 진짜?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 왜 이거밖에... 안되나요...?
분명 할 땐 이런 느낌이 아니였는데
영상찍은거 보니까 완전...👎👎
이거 비포로 기록 남겨봅니다.....
열심히 연습해서 애프터 영상... 꼭 내가 올린다
